감정식욕1 폭식 유혹 이기는 심리법 (가짜식욕, 감정조절, 자기관리) 가짜식욕은 진짜 배고픔과는 다르게 심리적인 요인에서 비롯됩니다. 스트레스, 우울, 외로움 등의 감정은 폭식을 부르고, 이는 건강에 악영향을 미치게 됩니다. 특히 우리 현대인들은 바쁜 일상과 스트레스 속에서 감정을 음식으로 해소하려는 경향이 많습니다. 이 글에서는 이러한 가짜식욕을 이겨내고 폭식 유혹에서 벗어나기 위한 심리적인 대처법을 다루며, 마음 속 감정 조절과 자기관리를 위한 실질적인 팁들을 소개합니다. 가짜식욕의 정체와 유혹의 메커니즘가짜식욕은 뇌가 에너지를 실제로 필요로 하지 않을 때 발생하는 식욕입니다. 보통 심심하거나 스트레스를 받을 때, 혹은 광고를 보거나 특정 냄새를 맡았을 때 식욕이 생기는 경우가 여기에 해당됩니다. 진짜 배고픔은 위장이 비었을 때 뇌에 신호가 가는 생리적 반응이라면, 가.. 2025. 6. 24. 이전 1 다음
