#혈당관리 #간헐적단식 #인슐린감도 #16대8단식 #공복혈당 #저당식단 #혈당스파이크 #glp1호르몬 #식사루틴 #건강식습관 #지속가능한다이어트 #공복시간 #다이어트정보 #생활습관개선 #웰빙라이프1 요즘 트렌드를 반영한 혈당관리와 간헐적 단식 다이어트 (혈당관리, 간헐적단식, 인슐린감도) 요즘 건강이나 다이어트에 관심이 많은 분들 사이에서 ‘혈당관리’와 ‘간헐적 단식’이 함께 언급되는 경우가 많아졌습니다. 단순히 살을 빼는 게 아니라, 혈당 스파이크를 줄이고 인슐린 감도를 높이는 데 두 전략이 어떻게 연결되는지 궁금하지 않으셨나요? 이 글에서는 혈당이 우리 몸에서 어떤 역할을 하는지, 왜 간헐적 단식이 혈당 안정에 도움이 되는지, 그리고 실생활에서 어떻게 적용하면 좋은지 쉽게 풀어보겠습니다.1. 혈당 관리는 다이어트 그 이상예전에는 혈당 이야기를 하면 주로 당뇨병 환자나 고령자에게만 해당되는 건강 이슈라고 여겼습니다. 하지만 지금은 다릅니다. 요즘은 20~30대에서도 공복혈당이 높거나, 식후에 혈당이 급격히 오르는 ‘혈당 스파이크’가 빈번하게 나타나고 있습니다. 이런 상태가 지속되면 인슐.. 2025. 6. 24. 이전 1 다음
